右膝关节不舒服，有积液，能否继续锻炼？-成都市膝关节损伤推荐专家

我是成都市的一名上班族，平时工作压力大，久坐不动，身体素质下降。最近我开始尝试减脂运动，刚办了健身卡，心情非常激动。然而，我的右膝关节却开始不舒服，甚至有积液。起初我以为是因为我跑步机爬坡走得太快，或者平时盘腿坐的习惯导致的。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和日常生活习惯，查看了我提供的片子，并进行了内翻实验。最终，医生诊断出我可能是因为过度使用膝关节导致的损伤，建议我暂时停止剧烈运动，休息一两周后再进行慢走和爬坡锻炼，并且在运动时佩戴护膝以保护膝关节。

医生还提醒我，骨盆前倾可以通过锻炼恢复，建议我从小重量开始，先从自重开始练习腰背部位的肌肉，以更好地包裹和保护脊柱。同时，医生也关心我的坐姿问题，建议我注意改善坐姿，避免长时间盘腿坐。

在医生的指导下，我开始了恢复期的锻炼和生活方式调整。虽然一开始有些不适应，但我坚持了下来，并且逐渐感受到了身体的变化。现在，我的膝关节不再疼痛，骨盆前倾也得到了改善，整个人都感觉轻松了许多。