我从来没有想过，生完小孩后，我的生活会被一根根掉落的头发所困扰。每天早上醒来，枕头上总是散落着一大把黑发，地板上也随处可见。这种情况持续了两年半，直到我决定寻求帮助。

我记得那天，我在京东互联网医院上找到了一个医生。我们开始了视频咨询。医生问我是否熬夜，做梦多不多，情绪如何，大便是否干燥，父母是否有脱发的历史。我一一回答，告诉他我不熬夜，生完小孩后开始出现掉头发，情绪还好，大便正常，父母不脱发，生小孩前也不掉的。医生听完后，要求我发一张头发的照片给他看。

我有些紧张，但还是照做了。医生看了照片后，初步诊断我为激素依赖性脱发。他解释说，这种情况在新妈妈中比较常见，主要是由于生育过程中激素水平的变化引起的。我感到一丝安慰，至少我知道了问题的根源。

医生给我开了一些药，告诉我要坚持服用，并且注意饮食和休息。同时，他也建议我多做一些放松的活动，例如瑜伽或冥想，以缓解压力。这些都听起来很合理，我决定按照医生的建议去做。

在接下来的几个月里，我认真地服用药物，调整了自己的生活方式。慢慢地，我发现头发开始变得更健康，掉发的情况也明显减少了。虽然这并不是一夜之间就能解决的问题，但我感到非常庆幸自己找到了正确的治疗方法。

现在回想起来，我意识到健康问题并不是小事。我们应该时刻关注自己的身体，出现任何不适都要及时就医。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院。它真的很方便，尤其是对于像我这样忙碌的新妈妈来说。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康。

激素型脱发在临床上实际上就是雄激素性脱发，这种疾病困扰着很多人，如果确诊激素型脱发具体应该怎么处理？大致有以下几个方面。

第一，改善不良的生活方式

• 激素型脱发是常见的皮肤方面的一种疾病，大多数是由于压力过大、生活不规律、饮食不规律所导致的，主要的原因是因为引起了内分泌紊乱，这时需要调整不良的生活方式，应该有健康良好的生活方式。
• 比如早睡早起、不要吸烟饮酒、更不要经常的熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱诱发脱发，一定要养成良好的作息规律。

第二，改善不良的饮食习惯

• 经常吃一些肥甘厚味的油腻食物，大肉类食品，煎炸类食物，烧烤类食物也可能会刺激毛发，最终导致脱发的形成，激素型脱发与饮食不健康也有一定的关系。
• 饮食方面应该清淡，多吃新鲜绿色的蔬菜，比如芹菜、菠菜、大白菜、小白菜等，同时也应该进行体育锻炼，不但的提高身体素质，提高人体的免疫力，改善人体的内分泌系统，这样可以抑制雄激素过度分泌，从而防止脱发。

第三，服用药物进行治疗

• 主要可以采取中西医结合的治疗方式，可以服用一些能够抑制雄激素分泌的中药，比如益母草、艾叶等药物，而对于女性患者雄激素增高而引起的脱发，可以服用一些雌激素，如黄体酮，也可以服用螺内酯等药物，女性患者服用可在经期结束后，大约十天左右开始服用，这时可以缓解脱发，但是一定要遵循医生的指导，不能擅自用药。

男性性脱发又成早秃或脂溢性脱发，为青春期后的一种常见皮肤病，男性与女性均可发生。此病往往从青年时期开始发病，主要表现为前额、头顶、后头顶部位进行性秃发，症状渐加重，男性性脱发的病人目前尚不完全清楚，普遍认为与年龄、遗传、皮脂溢出、雄性激素敏感性增加或减少有关。另外与脑力劳动睡眠质量的好坏也有一定的影响。

所以预防男性性脱发，主要是不要熬夜，注意生活规律，休息好、心情好，饮食清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水。

在现实生活中，女人美不美，男人帅不帅，都是要看头发。其实头发一直被认为是健康状况的一种外在表现。但是脱发的原因有很多种，可以由遗传到激素甚至饮食因素等等的许多因素所引起。以下由本人总结了诸多脱发和健康有关的因素，供广大脱发的朋友们参考：

• 在某些洗发或者护发的产品中存在的一些化学物质是引起你脱发的常见原因。
• 另外，在你机体内的一些激素水平也是导致脱发的因素之一。有一些激素可以使毛发健康生长，所以说，如果这种所谓的荷尔蒙有调理不平衡的现象发生时，脱发就会容易发生。
• 再有就是有一些处方药是导致脱发的另一个因素。那些治疗溃疡以及治疗精神障碍的药物尤其有助于脱发的发生。
• 对于那些挑食，厌食的人来说，有些营养成分的缺少是引起脱发的主要原因。有一些微量营养元素是可以加快头发的生长。如果它们缺乏就会引起脱发这种情况的发生。那么微量营养素究竟包括一些什么呢：它们就是维生素 B 的复合物和万能的维生素 C，以及你千万不能缺少的维生素 B6 和 B12。
• 然而，对于胃肠吸收不良的朋友来说，也有助于脱发的发生。当寄生虫在你的肠道中活动的时候，容易影响营养物质的吸收，有助于脱发。然而有些维生素对于保持你的头发的健康有些帮助。那些就是可爱的维生素 B 和 C，还有抗坏血酸，锌元素以及铁元素。其中如果有任何一种维生素的缺乏，都有可能会引起你的头发的质量还有颜色发生变化。

其中就是鼎鼎大名的抗坏血酸(也就是大家俗称的万能的维生素 C )，它有助于它的伙伴维生素 B 在你身体内的充分吸收。当涉及到你的头发怎么生长时，锌元素也在这里发挥着至关重要的作用，它的迟到往往会意味着你可能会失去飘逸的头发。在另一方面来说，伟大的蛋白质和我们的头秀发之间也有着密不可分的关系。缺乏了伟大的蛋白质，很有可能会表现为难看脱发或满头秀发的不健康状况。这样看来，只有平衡你的饮食，不仅能够保证一头秀发的健康状态，还可以防止让你闹心的脱发。

然而已经发生脱发的朋友们，我建议你们增加一些万能的维生素 B 和常见的全谷物的摄入数量。尤其在新鲜的绿色蔬菜中的神秘的生物素组成所占百分比很大，这些神秘的物质是在蛋黄中，动物的肝脏和长相很难看的酵母中发现的维生素 B 族复合物。而且它涉及到的人体必须的脂肪酸和最最重要的葡萄糖的合成，这有助于你的乌黑靓丽的秀发健康成长。

那么问题来了，已经有脱发问题的朋友们的建议又是如何的呢？答案必然是：一定要减少摄入维生素 A 补充剂，那是因为这些东西对我们的身体来说是有毒的，从而导致了令我们非常困扰的～～脱发。

除了这些，还有什么也能引起这个脱发的问题呢？我们下节继续研究。

“娃娃笑，头发掉”，产后脱发是困扰很多妈妈常见的问题之一，十月怀胎已经很不容易，再来个产后脱发，妈妈们可真是太辛苦了。

其实，产后脱发，并不是分娩后立即发生。产后脱发，一般来说常发生在产后2～7个月之间，其发生率约为35％～45％。

产后脱发，最开始表现为头发由黑变黄，然后前额的发际线开始脱落，发际线后退，随后两鬟和头顶部头发也逐渐脱落，最后波及整个头皮。

脱发严重的话，轻轻一抹都能掉几根，甚至一小绺。

一、产后脱发的原因

首先我们先来了解一下头发的生长、脱落过程。

头发是从毛囊里长出来的。每根头发在毛囊中，都得经过生长期、休眠期和脱落期这三个阶段。

一根头发在完成这三个阶段后，便会自然脱落，另一根新发便从毛囊中代之而起。

1、产后雌激素的降低

人体内的雌激素有刺激毛发生长的作用。

妇女怀孕期间，体内大量分泌雌激素，使生长期的头发增多，头发的寿命延长，脱发的速度减慢。

孩子出生以后，体内雌激素水平下降，那些孕期因为雌激素水平高而“长寿”的头发，会很快进入脱落期，这是很多女性出现产后脱发的主要原因。

2、头部卫生欠佳

许多产妇坐月子期间，特别是有老人在伺候月子时，都不让洗头，甚至梳头，怕落下头皮痛的毛病。

结果，头发积聚一层油脂、灰尘，而产后出汗又比较多，头发常是湿漉漉的。

这样的话，就很容易引起各种头皮炎或毛囊感染，使毛发自然脱落。

3、睡眠不足

孩子出生以后，妈妈那叫一个忙啊！

既要照顾婴儿喂奶、又要哄睡，换尿布，辛苦的妈妈们往往得不到很好的休息，睡眠不足，长时间的睡眠不足，也影响头部的血液供应，出现脱发。

4、营养状况  

部分妈妈，怀孕期间忌口很严重，这也不能吃，那也不能吃，可是憋坏了。于是，在孩子出生以后，放开了禁忌，尽情吃。

结果，摄入过多油腻的食物，刺激毛囊分泌过多油脂，造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多。

那出现了脱发该怎么办呢？以后还能长出来不？

当然可以啦~

二、产后脱发的护理

1、心理护理

妈妈们要明白，产后脱发只是一种正常的生理现象，旧发脱落之后新发长出，脱发也就不治而愈了。

所以不必过分紧张或烦恼，因为不良的情绪只会加重脱发，应该始终保持愉悦的心情。

2、要做到健康，均衡饮食

健康、均衡的饮食，不仅仅有助于头发长出，还有助于乳汁分泌，让孩子能够健健康康长大。

妈妈们应该多食用新鲜蔬菜、水果，豆类、蛋类等食物，少吃点辛辣和油腻的食物，以减少对毛囊的刺激。

3、保持足够的睡眠

这一点可能相对比较困难，毕竟你想睡，可是怀里的“混世魔王”不一定允许。

睡眠情况不是那么理想的妈妈们，可以适当选择一些助睡产品，或者让丈夫或父母帮助自己分担下照顾宝宝的压力。

4、正确的头皮护理

经常用宽齿的木梳梳头，或有节奏地按摩，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，使新发尽快地长出。

经常洗头，防止污垢油脂堆积，保持头发和头皮的清洁，也有利于新发的生长。

一般来说，产后脱发如果不严重的话，不需要治疗，产后半年脱发会逐渐减缓，产后一年可恢复正常水平。

如果脱发问题很严重，时间长了也没改善，切记不可盲目用药，一定要去正规医院，在医生的指导下进行康复治疗哦！