肥胖症去湿：如何通过饮食、运动和中药治疗？-广州市脾虚湿阻型肥胖推荐专家

我一直以来都有一个小小的秘密，那就是我是一个肥胖症患者。我的体重已经超出了正常范围，达到了194斤，而我的身高只有178厘米。每次看到镜子中的自己，我都会感到非常沮丧和无助。更糟糕的是，我的饮食习惯也非常不健康，经常吃辛辣油腻的食物，喝冰水和啤酒，导致我有时候便秘，有时候拉肚子。睡眠质量也很差，每天只能睡5-6个小时，经常熬夜。这些不良习惯让我感到非常疲惫和不舒服。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试线上问诊。通过与医生的交流，我了解到我的肥胖症是由脾虚湿阻型引起的。医生建议我进行饮食控制、增加运动量，并使用中药或中成药调理。医生还开了一剂中药方子，包括泽泻、薏苡仁、赤小豆等多种草药，需要每天煲两遍，分两次喝完。医生还强调了饮食控制的重要性，提供了一份1200千卡的食谱，并建议我每天进行30分钟到一个小时的中等强度运动。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。虽然一开始很难适应新的饮食和运动习惯，但我坚持了下来。经过半个月的治疗和调理，我开始看到一些变化。我的体重开始下降，精神状态也变得更好。最重要的是，我终于找到了正确的方向，知道如何去改善自己的健康状况。