我曾经是一个健康的年轻人，但随着时间的推移，我的生活方式开始变得不规律。熬夜、抽烟、喝酒成为了我的日常。同时，我也开始频繁地手淫，甚至一天一次。起初，我并没有意识到这些行为会对我的身体造成多大的影响。直到有一天，我发现自己的性生活质量急剧下降，射精过快，硬度不够，甚至出现了中途疲软的情况。

我开始感到非常焦虑和沮丧，担心自己的性能力会彻底丧失。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院预约了一个在线问诊，接待我的是一位三甲医院的副主任医师，男科主任。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听完了我的描述，并对我进行了一系列的问诊和中医辨证。最终，医生初步诊断我为肾精亏损、肾气不足、脾虚、气虚、阴虚火旺，轻度勃起功能障碍。

医生给我开了一些中药免煎颗粒，并给出了一系列的生活治疗建议，包括保持规律的作息、清淡饮食、适当运动等。同时，医生也强调了性生活的重要性，建议我每周一到两次规律的性生活，避免过度手淫和性刺激。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。虽然治疗周期较长，但我坚持按照医生的建议进行调理和治疗。几个月后，我的性生活质量得到了明显的改善，射精时间延长，硬度也恢复了正常。现在，我已经完全摆脱了手淫的习惯，过上了健康、规律的生活。