长期失眠，入睡困难，脑子里都是画面，怎么办？-宜昌市失眠推荐专家

我是宜昌市的一名普通上班族，最近因为工作和家庭压力，晚上总是失眠，入睡困难，脑子里都是画面，眼睛却睁不开，大脑神经一直处于动作状态。这种情况已经持续了一周，严重影响了我的工作和生活质量。

我尝试了各种方法，包括喝热牛奶、听轻音乐、甚至是数羊，但都无济于事。每当我躺在床上，脑海中就会浮现出各种问题和画面，无法入睡。这种状态让我感到非常焦虑和无助。

一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。出于尝试的心态，我决定在线咨询一位医生。通过简单的注册和登录，我很快就进入了在线问诊界面。

医生首先询问了我的症状和生活习惯，了解到我长期失眠、入睡困难、脑子里都是画面等情况后，建议我进行心理测试。测试结果显示，我存在一定程度的焦虑和压力。医生告诉我，这些问题可能是导致我失眠的主要原因。

医生还推荐我尝试一些中成药来帮助改善睡眠质量，并提供了一些调理要点，包括保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备、适当进行体育锻炼等。这些方法听起来很简单，但实际上对我来说非常有效。经过一段时间的调整和治疗，我的睡眠质量有了明显的改善。

我非常感谢京东互联网医院的线上问诊服务，它让我在家中就能得到专业的医疗帮助，避免了繁琐的挂号和排队等待的过程。同时，这次经历也让我意识到，及时寻求医疗帮助是非常重要的，不要让小问题演变成大问题。