我总是无端焦虑，心慌，失眠，甚至想哭，怎么办？-淄博市抑郁症推荐专家

我总是无端焦虑，心慌，失眠，甚至想哭，怎么办？

这是我最近常常面临的问题。从17年开始，我就有轻微的焦虑，但我一直以为是性格问题，所以没有当回事。然而，今年六月份开始，我的情况变得更糟了。每天，我都会感到坐立不安，心跳加速，总感觉有什么事要发生。这些症状伴随着轻微的头晕和恶心，严重时我甚至会手抖，莫名其妙想哭。晚上，我经常失眠，稍微有点动静就会醒来。早上起床时，闹钟响起，我的心跳也会加速，呼吸急促，感觉心都要跳出来一样。平常，我有时候也会感到一阵阵眩晕和耳鸣，经常想小便，整天无精打采的。在人多的地方，我就会非常紧张甚至害怕。

我开始寻求帮助，通过互联网医院与一位医生进行了线上问诊。医生建议我做焦虑量表和抑郁量表的测试，并提供了相应的链接。测试结果显示我有中度抑郁的倾向。医生解释说，诊断抑郁症需要满足一定的标准，包括三大核心症状和附加症状等。我的情况符合其中的一些标准，但需要线下医院就医进行确诊和治疗。

医生还给了我一些调整情绪的建议，包括转移注意力、能量发泄法和运动调节法等。这些方法可以帮助我缓解焦虑和抑郁情绪，提高生活质量。虽然网上不能确诊，但这次线上问诊让我更了解自己的情况，也让我知道了如何去寻求更专业的帮助。