总担心自己生病，身体不适就往不好的地方想-淄博市焦虑症推荐专家

我总是担心自己生病，身体有一点不舒服就往不好的地方想。这种情况已经持续了一个多月，去医院做了好多检查，但都没有问题。然而，查完后又会有新的担忧。最近，我感觉喉咙不舒服，去医院看医生，医生说是慢性咽炎。即使这样，我还是不放心，总是想着喉咙，越想着越不舒服。

我开始搜索长尾词肾虚体质的表现及调养，结果发现自己可能有焦虑症。焦虑症是一种复杂的情绪反应，常常与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系。产生焦虑的原因有生物学因素、心理因素和社会因素等。易焦虑人群大都有完美主义倾向、敏感与自卑倾向、疑病倾向等特质。

我向医生咨询，医生建议我进行焦虑量表检测，并给了我一些应对焦虑的方法，如深呼吸、放松肌肉、浸泡热水、散步、对自己说话等。医生还告诉我，引起焦虑的原因可能是家中有人不幸生病了，症状都是从那之后开始的。医生给了我几个调整情绪的建议，可以配合进行自我调整，对我情绪的恢复可能会有一定的帮助。