每天运动却代谢不正常，能常年吃维生素B吗？-东城区肾虚体质推荐专家

我是一名30岁的白领，平时工作压力大，生活节奏快。最近我发现自己每天早晚运动，早上游泳半个小时，一周三次加器械，晚上快走5公里，但只要不运动，稍微吃点都胖。前段时间我开始服用维生素B1、B2和B6，感觉睡眠好，身体代谢也不错。可我看网上不能长期吃，停了后睡眠跟体重都不能维持了，所以我想问，像我这种情况能常年吃吗？

我通过京东互联网医院的线上问诊功能，联系了一位专业的医生。医生告诉我，肾虚体质的人容易出现代谢不正常的症状，建议我多吃一些补肾的食物，并适当调整运动方式。同时，医生也提醒我，维生素B虽然对人体有益，但过量摄入也可能引起不良反应，不能长期依赖。医生还建议我补充钙质和其他矿物质，因为运动的人需要更多的营养支持。

经过医生的指导，我开始改变自己的生活方式。首先，我增加了蔬菜的摄入量，尤其是深色蔬菜，来补充更多的维生素和矿物质。其次，我调整了运动时间和强度，避免过度疲劳。最后，我也开始定期进行体检，及时发现和解决健康问题。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。它不仅可以节省我的时间和精力，还能提供高质量的医疗服务。现在我已经恢复了正常的代谢和睡眠，感谢医生的帮助和指导。