我是一名30岁的白领,平时工作压力大,生活节奏快。最近我发现自己每天早晚运动,早上游泳半个小时,一周三次加器械,晚上快走5公里,但只要不运动,稍微吃点都胖。前段时间我开始服用维生素B1、B2和B6,感觉睡眠好,身体代谢也不错。可我看网上不能长期吃,停了后睡眠跟体重都不能维持了,所以我想问,像我这种情况能常年吃吗?
我通过京东互联网医院的线上问诊功能,联系了一位专业的医生。医生告诉我,肾虚体质的人容易出现代谢不正常的症状,建议我多吃一些补肾的食物,并适当调整运动方式。同时,医生也提醒我,维生素B虽然对人体有益,但过量摄入也可能引起不良反应,不能长期依赖。医生还建议我补充钙质和其他矿物质,因为运动的人需要更多的营养支持。
经过医生的指导,我开始改变自己的生活方式。首先,我增加了蔬菜的摄入量,尤其是深色蔬菜,来补充更多的维生素和矿物质。其次,我调整了运动时间和强度,避免过度疲劳。最后,我也开始定期进行体检,及时发现和解决健康问题。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。它不仅可以节省我的时间和精力,还能提供高质量的医疗服务。现在我已经恢复了正常的代谢和睡眠,感谢医生的帮助和指导。