我最近总是焦虑和失眠，想问问医生我该怎么办？-广州市焦虑症推荐专家

我是一个30岁的白领，最近总是感到焦虑和失眠。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里充满了各种杂念，无法入睡。白天的工作也变得越来越困难，记忆力下降，注意力不集中，甚至连简单的任务都完成不了。这种状态让我非常沮丧和无助。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位精神科医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我之前在其他医院开的药物和脑电地形图的报告。经过分析，医生告诉我我有明显的焦虑和抑郁的症状，需要进行系统的治疗和调理。

医生开了一些药物给我，包括安非他酮和吡拉西坦，用于改善我的情绪和记忆力。同时，医生也建议我采取一些生活方式的改变，如规律作息、适量运动和放松技巧等，以帮助我更好地管理压力和焦虑。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理的旅程。虽然一开始我对这些药物和方法持有疑虑，但随着时间的推移，我逐渐感受到了它们的积极作用。我的睡眠质量有所改善，白天的工作效率也逐渐恢复了。最重要的是，我重新找回了生活的乐趣和动力。