4个月来睡不着，情绪失控，总想哭，甚至有过轻微自残-本溪市脾虚气陷证推荐专家

我曾经是一个充满活力和热情的人，总是乐于助人，喜欢结交新朋友。但是，自从4个月前开始，我就陷入了一种莫名其妙的困境中。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡，脑海中充斥着各种杂念和焦虑。情绪也变得极其不稳定，总是莫名其妙地想哭，甚至有过轻微的自残行为。这种状态持续了很长一段时间，直到我决定寻求帮助。

我在网上搜索了一些相关的信息，发现自己可能患有脾虚中气下陷的症状。于是，我决定尝试线上问诊，希望能够找到解决问题的方法。通过与医生的交流，我逐渐意识到自己的问题可能不仅仅是身体上的，还有心理层面的因素。医生建议我适当运动，多沟通，做一些放松心情的事情来调整自己的状态。如果情况没有改善，需要去医院就诊详细检查。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式，增加运动量，和朋友们多交流，参加一些放松身心的活动。同时，我也开始学习一些心理调节的技巧，例如深呼吸、冥想等。慢慢地，我发现自己的情绪变得稳定了，睡眠也逐渐恢复正常。虽然我还需要继续努力，但我已经看到了希望的曙光。