我一直以来都有一个习惯，爱喝冰的饮料。尤其是在炎热的夏天，来一杯冰镇的可乐或啤酒，简直是人生的一大享受。然而，最近我开始注意到自己的舌苔发黄，肚子也不太舒服，偶尔还会有拉肚子的情况。起初我并没有太在意，认为可能只是吃坏了东西或者是天气太热的原因。但是，随着时间的推移，这些症状并没有消失，反而越来越明显了。

我开始上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的症状，大家都在讨论可能是脾虚胃寒引起的。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生很耐心地听完了我的描述，并进行了一系列的提问和分析。最终，医生告诉我，我的症状主要是由于脾胃不好，体内湿气和热气重，导致的下焦湿热。医生建议我从日常生活中入手，调整饮食习惯，避免吃太多冰冷的食物，适当进行锻炼，保持良好的作息习惯等等。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式。首先，我停止了喝冰的饮料，改为喝温水或茶。其次，我也开始注意自己的饮食，尽量选择清淡易消化的食物，避免过度油腻或辛辣的食物。同时，我也开始每天晚上泡脚，帮助排除体内的湿气。经过一段时间的调理，我的舌苔逐渐恢复正常，肚子也不再那么不舒服了。虽然这个过程中我还是会偶尔想念冰冷的饮料，但我知道，为了自己的健康，我必须做出一些改变。