我从未想过自己会陷入这种深渊。失眠、食欲下降、时不时的干呕和流泪，偶尔的身体发抖和自虐行为，这些症状像一只无形的手，紧紧地缠绕着我。每天都是煎熬，仿佛在一片黑暗中挣扎。直到有一天，我鼓起勇气拨通了青少年心理咨询热线的24小时电话。

那天晚上，我和医生进行了长时间的对话。医生问我是否测试过焦虑抑郁量表，并从我的描述中发现了明显的焦虑抑郁症状。我的心跳加速、胸口闷，睡眠质量差只是伴随症状。医生建议我去医院做进一步检查，并提供了一些初步的治疗建议。

在接下来的日子里，我按照医生的建议去医院做了检查，并开始接受治疗。虽然过程艰难，但我逐渐感到了改善。现在回想起来，那次电话咨询是我走出黑暗的第一步。