失落、心慌、胡思乱想，怎么办？-烟台市焦虑症推荐专家

我从小就很敏感，总是容易被周围环境和人际关系影响。尤其是当身边的熟悉的人都离开了之后，会特别没有安全感，导致没办法专心做事情，莫名很心慌，会经常胡思乱想，脑袋会很乱，很晕。每当朋友说的一句话，一个举动就会让我想半天，会想我还是不是她最好的朋友。看到自己玩的好的朋友和别人一起玩，会很失落，导致没办法安心入睡，没办法正常工作和生活。有时候晚上会失眠，整个人都处于一种焦虑和抑郁的状态中。

我尝试过各种方法来调节自己的情绪，包括运动、读书、旅行等等，但效果都不太明显。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定试一试。

通过视频连线，我与一位专业的心理医生进行了深入的交流。医生非常耐心地听我讲述自己的问题，并且给出了很多实用的建议和治疗方案。首先，医生建议我做一些心理测试，了解自己的情绪状态和压力来源。然后，医生推荐我进行认知行为疗法，帮助我改变消极的思维模式和行为习惯。同时，医生也开了一些药物来辅助治疗，缓解我的焦虑和抑郁症状。

经过一段时间的治疗和调理，我发现自己的情绪状态有了很大的改善。虽然偶尔还是会有失落和焦虑的时刻，但我已经学会了如何更好地管理自己的情绪和应对压力。现在，我可以更专注地工作和学习，也可以更好地享受生活的美好。