跟骨骨折打了石膏，想知道恢复情况和是否可以拆石膏-鞍山市跟骨骨折推荐专家

我还记得那天，我的世界仿佛崩塌了一般。跟骨骨折的疼痛让我无法站立，甚至连走路都成为了奢望。打上石膏后，我只能依靠轮椅和拐杖来移动。每天都过得很艰难，生活质量大打折扣。更糟糕的是，我还担心这次骨折会影响我的工作和生活。

在家休养的日子里，我开始寻找各种医疗资源，希望能找到更好的治疗方法。偶然间，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号并预约了一位骨科专家。

医生非常专业，详细询问了我的病情并查看了我的X光片。通过视频连线，我感受到了与面对面就诊相似的体验。医生告诉我，我的骨折位置还可以，愈合情况尚可。对于拆石膏的时间，医生建议再等半个月左右。

在康复训练方面，医生给出了详细的指导。首先是屈伸锻炼，需要缓慢、用力地最大限度屈曲关节，保持10秒后放松。然后用同样的方法做伸直关节的锻炼，每天进行10-20次的训练。医生还强调了功能锻炼的重要性，尤其是在拆石膏后。即使在石膏未拆除的情况下，也可以进行直腿抬高练习来增强肌肉力量。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了大量的时间和精力。现在，我已经开始按照医生的指导进行康复训练，希望早日恢复健康。