我总是心情低落，睡不着，想自杀，脾气暴躁，怎么办？-岳阳市中度抑郁焦虑症推荐专家

我曾经是一个乐观开朗的女孩，但自从初中开始，我的生活就像被一层阴霾笼罩。心情总是低落，睡不着，脾气暴躁，经常想自杀。记忆力下降，注意力不集中，总是觉得自己不如别人，生活失去了希望。即使我知道这些都是不正常的，但我无法控制自己，直到有一天，我在网上找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

通过与一位专业的医生的对话，我才意识到自己可能患有中度抑郁焦虑症。医生建议我去精神科就诊，并提醒我不要害怕，因为大部分人都可以通过早期干预治疗康复。虽然我不想去医院，但我知道我需要帮助。现在，我正在积极接受治疗，并且已经开始尝试放松自己，多参加体育锻炼，听音乐，外出散步，和朋友聊天等方法来改善自己的情绪。