我曾经是一名活泼的年轻人，热爱运动，喜欢和朋友们一起打篮球。但是，三年前的一次剧烈运动后，我开始感到屁股连着腰的地方隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是肌肉拉伤，休息几天就会好。然而，疼痛并没有消失，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活。我记得那段时间，走路都成了一种挑战，需要一瘸一拐才能前进。更糟糕的是，疼痛还会向大腿外侧放射，时常让我无法入睡。

在朋友的建议下，我去了一家中医馆，接受了理疗。幸运的是，治疗效果非常好，疼痛逐渐消失，我也恢复了正常的生活。然而，今年九月初，疼痛再次出现，且比之前更加频繁和剧烈。有时候，我甚至无法平躺，久坐后站起来都需要别人的帮助。这种情况让我感到非常困扰和焦虑，担心自己是否会再次失去生活的乐趣。

在这种情况下，我决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院，我与一位专业的医生进行了详细的咨询。医生首先询问了我的工作和生活习惯，了解到我在药店工作，之前在高中时经常剧烈运动打篮球。医生还问了我是否有外伤史和做过检查等问题。通过这些信息，医生初步判断我的疼痛可能与肌肉劳损、筋膜炎、腰间盘突出引起的坐骨神经受压有关。医生建议我注意休息，避免剧烈运动，戴腰围保护，热水袋热毛巾热敷，软化肌腱韧带，外用氟比洛芬凝胶贴膏冷敷贴膏药或扶他林乳剂止痛活血化瘀，并适当控制体重。对于疼痛明显的情况，医生推荐服用非甾体消炎药治疗西乐葆或双氯芬酸钠缓释片消炎止痛，配合艾灸熏蒸、烤灯烤电舒筋活络治疗。医生还提醒我，如果症状不缓解，需要进一步检查排除有无腰椎间盘突出、骶髂关节炎、脊柱炎等可能的疾病。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天早晚，我都会用热水袋热敷腰部，外用止痛膏药或活络油舒筋活络。同时，我也注意控制饮食，避免高嘌呤食物，多喝水。经过一段时间的努力，我的疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。现在，我再次感谢那位在线医生，感谢他在我最需要帮助的时候伸出援手，帮助我重获健康和快乐。