因为过去的错误行为，现在社交场合总是脸红，怎么办？-广州市社交恐惧症推荐专家

我曾经是一个内向的年轻人，总是喜欢独自一人。但是，十年前的一次错误行为改变了我的生活轨迹。那时微信刚流行，我和一个小女生聊天，开始了一段暧昧的关系。虽然我们从未见过面，但我却沉迷于这种刺激的感觉。后来，我开始在摇一摇中玩聊骚，甚至发送黄色图片。直到有一天，我被发现了。

从那以后，每当我想起这件事，或者听到别人谈论类似的话题，我都会满脸通红。这种羞愧感让我变得更加内向，甚至不敢和女同事交流，生怕自己再次脸红脖子粗，引起大家的不适和议论。

我知道我需要帮助，于是通过京东互联网医院找到了一个专业的心理医生。医生告诉我，这种情况可能是社交恐惧的表现，并建议我尝试放松训练和社交训练来克服它。医生还建议我多给自己一些正面的暗示，逐步调整自己的呼吸频率，把注意力集中在呼吸上。同时，医生也鼓励我设定一些切实有效的目标，例如与三五个好友进行小范围的社交训练，逐步过渡到更大的社交场合。

在医生的指导下，我开始了我的治疗之旅。虽然一开始很难，但我逐渐学会了控制自己的情绪和行为。现在，我已经可以在人多的地方交流，甚至主持会议了。虽然我仍然会因为过去的错误行为而感到羞愧，但我已经学会了如何面对和处理这种情绪。