18岁还在长高，如何通过饮食和运动促进生长？-南开区生长发育迟缓推荐专家

我从小就比同龄人矮小，父母带我去医院检查，医生说我骨骼发育正常，只是生长速度慢。到了18岁，身高还是只有173厘米，远远低于同龄人。每次和朋友们在一起，我总是感到自卑和沮丧。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

我选择了一个专门研究生长发育的医生进行咨询。医生非常耐心地听我讲述了自己的情况，并详细询问了我的饮食和运动习惯。最终，医生告诉我，我可能属于长得晚的男孩子，但并不意味着我不能再长高。医生建议我多喝奶、多晒太阳、多运动，并适当补充钙片和维生素D3。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式。每天早上我都会喝一杯牛奶，中午吃一些海带和鱼类，晚上则会进行一些简单的运动，如打篮球和跑步。几个月后，我惊喜地发现自己的身高已经从173厘米增长到了178厘米！

然而，我的问题并没有完全解决。我发现自己的胡子长得很慢，甚至13到14岁时都没有明显的胡须。医生告诉我这可能是因为我发育晚，但并不影响我的健康。医生建议我继续保持良好的生活习惯，并且可以尝试一些促进胡须生长的方法，如按摩面部和使用一些特定的护肤品。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决自己身高问题的方法，也学到了很多关于生长发育的知识。最重要的是，我重新找回了自信和快乐。