长期坐着工作导致腹部肥胖，四肢不胖，如何减肥？-南开区腹部脂肪增多症推荐专家

我是一个程序员，整天坐在电脑前，久而久之，我的腹部开始变得肥胖，四肢却没有明显的变化。这种情况让我非常困扰，于是我决定寻求专业的帮助。

在某天晚上，我通过京东互联网医院的线上问诊功能联系了一位医生。医生听完我的情况后，首先建议我进行抗阻运动，并且推荐了高抬腿跑作为一种有效的锻炼方式。我告诉医生我已经开始晚上慢跑，医生表示这是一个好的开始，并鼓励我继续坚持。

在营养饮食方面，医生给出了详细的建议，包括应该吃的食物和应该避免的食物。医生还强调了每餐只吃6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃，吃完后刷牙，不再进食的重要性。同时，医生建议我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动，并且补充益生菌、维生素和乳清蛋白粉。

医生还提供了一些商品建议，包括一些健康食品和营养补充剂。我感谢医生的建议，并表示我会认真考虑并采取行动。整个线上问诊过程非常顺利和高效，我对京东互联网医院的服务感到非常满意。