我曾经是一个活泼开朗的人，喜欢和朋友们出门旅游、逛街、看电影。但是自从那次突如其来的心悸事件后，一切都变了。每次出门，我都会感到极度的紧张和害怕，心跳加速，手抖，甚至有时候会喘不过气来。这种情况让我非常苦恼，我不敢再出门，生活质量大打折扣。

我尝试了各种方法来缓解这种情况，包括深呼吸、冥想、运动等等，但都没有明显的效果。最后，我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位心理医生。

在与医生的交流中，我了解到自己可能患有焦虑症。医生建议我做一个量表评测，以便更好地了解我的情况。通过评测，我发现自己的焦虑程度确实很高。医生告诉我，这种情况可以通过药物治疗和心理咨询来改善，并推荐我去看心理精神科的专家。

在医生的指导下，我开始接受药物治疗和心理咨询。经过一段时间的治疗，我的情况有了明显的改善。我不再害怕出门，心跳也恢复了正常。现在，我已经可以像以前一样享受生活了。