我还记得那天，手术后的第二个月，我的膝盖弯曲30度就开始肿痛。那种疼痛就像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏。我曾经是一个活跃的人，喜欢运动，喜欢旅行，但现在我却被困在了家中，无法自如地行走。每次试图弯曲膝盖，疼痛就会如潮水般涌来，让我不由自主地倒吸一口冷气。

我开始四处寻找答案，希望能找到一种方法来缓解这种疼痛。终于，在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我注册了账号，并预约了一位经验丰富的医生。

医生仔细地查看了我的病历和影像资料，告诉我需要进行康复锻炼。起初，我对此持怀疑态度，毕竟我已经在床上躺了将近两个月，连站起来都很困难。但是，医生耐心地解释了每个锻炼动作的目的和正确的执行方式，并鼓励我坚持下去。

在医生的指导下，我开始了康复之旅。每天早上，我都会进行一系列的锻炼，包括肌肉等长收缩锻炼、关节活动度锻炼和肌肉力量锻炼。刚开始的时候，我的膝盖还是会肿痛，但随着时间的推移，疼痛逐渐减轻，直到最后完全消失。

现在，我已经可以自由地行走了，甚至可以做一些简单的运动。虽然这段经历让我付出了很多，但我也学到了很多。首先，永远不要放弃希望；其次，正确的康复锻炼可以帮助我们恢复健康；最后，京东互联网医院是一个非常有用的资源，可以为我们提供专业的医疗建议和指导。