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我很瘦怎么吃都胖不起来,需要怎么调理?

我很瘦怎么吃都胖不起来,需要怎么调理?

我一直以来都被人称为“竹竿”,不管我怎么吃,体重就是不见长。这种情况让我非常困扰,尤其是在冬天,看到别人都穿着厚厚的羽绒服,而我却只能裹着一层薄薄的外套。这种无奈和焦虑让我开始寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院找到了一个非常专业的医生。我们进行了一次线上问诊,医生详细询问了我的饮食习惯、生活作息和运动情况。医生告诉我,我的问题可能与脾虚有关,需要从饮食和生活习惯上进行调整。

医生给出了以下建议:首先要注意做到饮食有节,不能暴饮暴食;其次,起居有常,保持良好的作息习惯;再者,劳作有序,避免过度劳累;此外,适当增加户外活动和晒太阳;最后,适当增加优质蛋白质的摄入,如瘦肉、鸡蛋、牛奶和大豆等食物。医生还推荐我酌情适当吃一些健脾开胃的食物。

在医生的指导下,我开始了我的调理之路。每天早上,我会喝一杯温牛奶,中午和晚上则会吃一些瘦肉和鸡蛋。同时,我也开始每天早上去公园散步,享受阳光的沐浴。经过一段时间的坚持,我的体重终于有所增加,整个人看起来也精神多了。

脾虚调理指南 常见症状 脾虚的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重下降、疲乏无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度劳累或精神压力大的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食有节,避免暴饮暴食; 2. 起居有常,保持良好的作息习惯; 3. 劳作有序,避免过度劳累; 4. 适当增加户外活动和晒太阳; 5. 适当增加优质蛋白质的摄入,如瘦肉、鸡蛋、牛奶和大豆等食物; 6. 酌情适当吃一些健脾开胃的食物,如山药、莲子等。
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医生还告诉我,舌质还是偏淡,需要等医生上线后根据我的症状表现来开药,让我感到很专业。医生还详细说明了处方详情,并告知处方已送达药师审核,让我可以直接预约药品。医生还建议我适度锻炼,并给出了心肺功能锻炼和提肛运动的具体方法。最后,医生告知处方已审核通过,让我可以一键预约药品,并提醒我用药期间如有不适要及时就诊。

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