我从小就有手淫的习惯，起初并没有太在意。随着时间的推移，我开始发现自己的身体和精神状态都出现了问题。健忘、怕冷、性欲低下，这些症状逐渐影响了我的日常生活和工作效率。尤其是在寒冷的哈尔滨市，怕冷的感觉更是让我痛苦不堪。

我尝试过各种方法来改善自己的状况，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我上传了自己的舌象照片，并向医生描述了自己的症状。

医生很快就回复了我，告诉我我的情况是由于长期手淫导致的肾虚。医生开了一周的中药处方，并详细解释了每种药物的作用和服用方法。同时，医生也提醒我要注意用药连续性，避免断药或忘记服药。

在接下来的一个月里，我按照医生的指示，坚持服用中药。虽然一开始我对中药的味道和药渣感到不适应，但我知道这是为了我的健康着想。慢慢地，我开始感受到身体的变化。怕冷的感觉减轻了，记忆力也逐渐恢复了。最重要的是，我的性欲也开始回升。

在这个过程中，我也反思了自己的生活方式。手淫虽然是一种释放压力的方式，但长期过度会对身体造成严重的伤害。我决定从现在开始，改变自己的生活习惯，远离不良嗜好，珍爱自己的健康。