孕期素食如何补充足够蛋白质？-茂名市孕期营养不良推荐专家

我怀孕23周了，平时以素食为主，总是担心蛋白质摄入不足。每天早上喝一包纯牛奶，中午喝一碗豆浆，但我还是觉得蛋白质摄入量不够。听说孕妇每天需要补充70g蛋白质才能满足宝宝的生长需求，于是我开始寻找其他的补充方法。

我尝试了喝蛋白质粉，但总是担心会增加肾脏负担。于是，我决定向专业的医生寻求帮助。我通过互联网医院找到了梁主任，向他描述了我的情况。梁主任告诉我，孕妇每天至少需要85g蛋白质，否则会影响宝宝的健康成长。即使我每天喝牛奶和豆浆，也无法满足这个需求。

梁主任建议我增加乳清蛋白的摄入量，并且每天至少吃3勺。他还强调了即使我不吃肉，正常的肾脏也不会有问题。梁主任的建议让我安心不少，我决定每天吃点肉，喝一包纯奶，一个鸡蛋，150g左右牛肉，并补充蛋白粉。梁主任还提醒我注意补铁，以防贫血。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，还学到了很多关于孕期营养的知识。感谢梁主任的耐心解答和指导，让我在孕期的道路上更加自信和安心。