总是心慌心跳加速，怎么缓解焦虑？-杭州市焦虑症推荐专家

我总是心慌心跳加速，特别不自信，做什么事情都会担心做不好。这种焦虑感让我在学校时经常失眠，甚至在放假回家后也总是感觉睡不够。有时候一天能睡十几个小时，刚好跟在学校的睡眠相反了。这种状态让我非常困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能与焦虑和抑郁有关。医生建议我进行心理治疗，并给出了一些日常生活中可以缓解焦虑的方法，例如深呼吸、放松训练和规律的运动等。

在医生的指导下，我开始尝试这些方法，并逐渐发现自己的焦虑感有所减轻。虽然仍然会有心慌的时刻，但我已经学会了如何更好地应对它们。线上问诊为我提供了便捷的就医方式，让我在家中就能得到专业的医疗服务。