13岁男孩身高166cm，如何补钙和调整饮食？-玉溪市饮食性钙缺乏推荐专家

我儿子小明今年13岁，身高166厘米，体重52公斤。作为一名关心孩子健康的母亲，我总是担心他的生长发育是否正常。最近，我发现他经常感到疲劳，甚至有时候会出现腿部抽筋的情况。这些症状让我非常焦虑，于是决定寻求专业医生的帮助。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。考虑到疫情期间去医院不太方便，我决定尝试这种新型的医疗方式。通过简单的注册流程后，我很快就与一位儿科医生进行了视频咨询。

医生首先询问了小明的骨龄情况，并建议我们给他补充钙质。医生推荐每天服用400mg的钙片，并在晚上8点后避免吃主食，以减少对钙吸收的影响。同时，医生还建议我们增加小明的维生素D摄入量，帮助他更好地吸收钙质。

除了药物治疗外，医生还给我们提供了一些日常生活中的调理建议。比如，每天让小明做半小时以上的篮球运动，或者跳绳来增强骨骼健康。另外，医生也强调了早睡早起的重要性，建议我们让小明在晚上10点前入睡，以保证充足的休息时间。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于儿童健康的知识。现在，小明已经开始按照医生的指导进行调理，希望他能早日恢复健康。