我是一名小说家，平日里总是伏案写作，时间一长，腰部就开始隐隐作痛。起初我并未在意，认为只是疲劳所致，休息一下就好了。可是一天，我突然感到腰部酸痛难忍，连带着腿部也出现了乏力感。这时我才意识到问题的严重性，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，初步判断我可能患有肾阳虚引起的腰疼。医生建议我口服塞来昔布和腰痛宁，外用氟比洛芬膏药，并进行理疗和按摩。同时，医生还强调了锻炼和生活习惯的重要性，告诫我不能久坐，不能弯腰干活，腰部不要受凉。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天我都会进行腰背肌功能锻炼，坚持不懈。同时，我也改变了自己的生活习惯，避免长时间一个动作工作，注意保护腰椎。经过一段时间的努力，我的腰疼症状明显缓解，生活质量也得到了显著提高。