我是一个果农，生活在西安市。三个月前，我在装车时受了伤，导致左侧肩胛下肌肌腱损伤。起初，我并没有太在意，认为只是普通的扭伤。但随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，影响了我的日常生活和工作。我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括热敷、按摩和休息，但效果都不明显。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个经验丰富的医生进行在线问诊。医生详细询问了我的病情和症状，并对我进行了初步的诊断。根据我的描述，医生判断我可能患有肩周炎，并建议我进行一系列的治疗和康复锻炼。医生还开具了处方，包括外用药膏和口服药物，帮助我缓解疼痛和促进康复。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复过程。每天，我都会按照医生的建议进行康复锻炼，使用烤灯照射和外用药膏来缓解疼痛。同时，我也注意休息和避免过度劳累。经过一段时间的努力，我的疼痛逐渐减轻，肩膀的活动范围也得到了改善。虽然我还没有完全康复，但我对未来的恢复充满了信心。