剖腹产后胖的更严重，喝水都发胖？如何减肥？-珠海市脾虚肥胖推荐专家

我是一名新晋妈妈，自从剖腹产后，体重就像脱缰的野马一样疯狂增长。每次看到镜子中的自己，都会感到一阵失落和无助。更糟糕的是，似乎喝水都会让我长胖。这种情况让我非常困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊功能，我联系了一位资深的医生。起初，我对这种新型的就医方式持怀疑态度，但医生的专业知识和耐心解答很快打消了我的疑虑。我们进行了一次深入的交流，医生详细询问了我的生活习惯、饮食结构和运动情况，并根据我的描述提供了针对性的建议。

医生告诉我，我的情况可能与脾虚肥胖有关。脾虚是中医中的一种概念，指的是脾脏功能失调，导致消化吸收不良、水湿内停等问题。这种情况下，人体容易出现水肿和肥胖。医生建议我采取一系列措施来改善脾虚状态，包括调整饮食、增加运动和保持良好的睡眠质量。

在医生的指导下，我开始了自己的减肥之旅。首先，我改变了饮食习惯，主食中加入了四分之一的粗粮杂粮，先吃蔬菜再吃荤菜和豆制品，最后才是主食。这样做可以帮助我更好地控制热量摄入，避免过度进食。其次，我增加了日常运动量，选择了适合自己的有氧运动方式，如快走和游泳。最后，我也注意了自己的睡眠，保证每晚都有充足的休息时间。

经过一段时间的努力，我的体重开始逐渐下降，精神状态也明显改善。虽然减肥的过程并不容易，但有了医生的帮助和指导，我变得更加自信和坚定。现在，我已经成功减掉了不少体重，重新找回了自我。