我曾经是一个充满活力和热情的人,直到那一天,我的世界被黑暗笼罩。情绪低落、自我厌恶和自残行为成为了我日常生活的一部分。每当我感到绝望和无助时,伤害自己似乎是唯一能让我暂时忘记痛苦的方式。这种状态持续了很长一段时间,直到我鼓起勇气寻求帮助。
我来到了京东互联网医院,通过线上问诊与一位专业的医生进行了交流。起初,我很难开口讲述自己的问题,但医生的耐心和理解让我逐渐放下了防备。我们一起探讨了我的症状、生活习惯和情感状态,医生也向我介绍了一些自我调节的方法,例如腹式呼吸法和接纳负面情绪的技巧。
在医生的指导下,我开始尝试改变自己的思维模式和行为习惯。虽然过程并不容易,但我逐渐发现,伤害自己并不能解决问题,反而会使情况变得更糟。现在,我已经学会了如何更好地管理自己的情绪,并且正在逐步恢复健康和自信。