我总是失眠，白天黑夜颠倒，怎么办？这个问题困扰着我已经有好几个月了。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里充满了各种各样的想法，无法入睡。有时候，我甚至会在凌晨三四点才勉强入睡。白天，我又会因为过度疲劳而昏昏欲睡，无法集中精力工作或学习。这种状态让我感到非常焦虑和无助。

我开始寻求帮助，通过互联网医院进行了线上问诊。医生很友善地询问了我的症状和生活习惯，并建议我改变作息时间，尽量在晚上10点前入睡，白天保持清醒。同时，医生还推荐了一些助眠的药物和中医肾虚调理方法，帮助我改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始尝试调整自己的生活方式。每天晚上，我都会按时上床，避免使用电子设备，保持安静的环境。白天，我会进行适量的运动和户外活动，提高自己的精神状态。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善，我再也不会整夜失眠了。

这次的线上问诊经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且能够提供专业的医疗服务。对于像我这样经常失眠的人来说，这种方式无疑是一种非常好的选择。