我曾经是一个充满自信的年轻人，直到那天晚上的一次尴尬经历改变了我的生活。我的女友和我都期待着一场美好的夜晚，但当我们开始时，我却在短短的三分钟内就结束了。这种情况在接下来的几次尝试中也发生了，我开始感到沮丧和无助。我知道我需要专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科医生。

在与医生的在线交流中，我向他描述了我的问题。他耐心地听我讲述，并解释说这种情况在年轻人中很常见，尤其是在初次性生活时。医生告诉我，五分钟以上的性生活时间是正常的，而我的三分钟并不能被定义为早泄或阳痿。医生还建议我在性生活前排空膀胱，以减少敏感度。

我也向医生提到了我的手淫习惯，担心这可能是导致我敏感的原因。医生解释说，适度的手淫并不会对性生活产生负面影响，但过度的手淫可能会引起问题。他建议我控制手淫的频率，并尝试一些延长性生活时间的技巧，例如深呼吸和改变性爱姿势。

在医生的指导下，我开始采取一些措施来改善我的情况。我减少了手淫的频率，尝试了新的性爱技巧，并在性生活前排空膀胱。随着时间的推移，我发现我的性生活时间逐渐延长，我的自信心也得到了恢复。现在，我再也不用担心性生活的质量了，感谢医生的帮助和指导。