我长期睡不着，白天精力不足，怎么办？-潮州市非器质性失眠症推荐专家

我曾经也像你一样，夜不能寐，白天精力不足，工作和生活都受到了极大的影响。每天晚上我都会躺在床上，脑海里想着各种事情，无法入睡。白天的工作也因此变得一团糟，领导的批评和同事的不理解让我感到越来越孤立和无助。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括听轻音乐、喝热牛奶、甚至尝试了各种安眠药。但是这些方法都没有起到什么作用，反而让我更加焦虑和沮丧。

直到有一天，我在网上找到了一个在线问诊平台，决定试一试。通过这个平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生首先询问了我的症状和生活习惯，然后建议我进行一些测试来确定是否存在焦虑或抑郁等问题。经过一系列的测试和评估，医生最终诊断出我患有失眠症，并且可能与我的焦虑和压力有关。

医生给我开了一些抗焦虑和抗抑郁的药物，并且建议我采取一些生活方式的改变来帮助改善我的睡眠。这些改变包括保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备、进行适量的运动等等。同时，医生也鼓励我寻求心理咨询的帮助，以更好地处理我的焦虑和压力。

经过一段时间的治疗和调整，我的睡眠质量有了明显的改善。现在我可以安心入睡，白天的精力也恢复了。我再也不用担心因为失眠而影响我的工作和生活了。