我是哪种体质？如何调整饮食和作息？-海淀区脾虚湿热证推荐专家

我是一名39岁的女性，近来总是感到疲惫不堪，消化系统也出现了问题。经常打嗝儿、腹胀，月经量减少，甚至还出现了偏头痛和睡眠质量下降的情况。去年我曾经做过一次人流手术，自那以后身体就一直不太好。为了备孕二胎，我开始寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了一位非常专业的医生。通过详细的问诊和舌象观察，医生初步判断我可能属于脾虚湿热体质。这种体质的人通常会有消化不良、疲劳、月经不调等症状，非常符合我的情况。

医生建议我在日常生活中注意以下几点：首先，饮食上要避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃些易于消化的清淡食物；其次，保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜；最后，适当进行一些轻度的运动，例如散步、瑜伽等，帮助改善体质。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。慢慢地，我的身体状况有所改善，消化问题减轻，精神状态也变得更好。虽然还需要继续坚持调理，但我对未来的生活充满了信心。