抑郁症五年，睡眠差，想减药？-太原市抑郁症推荐专家

我曾经是一个充满活力的人，直到五年前，我被诊断出患有抑郁症。从那时起，我的生活就像被一层厚厚的阴影笼罩。每天早上醒来，我都感到一股沉重的压力，仿佛无法承受生活的重担。睡眠也变得异常困难，经常整夜辗转反侧，无法入睡。医生给我开了百适可和欧兰宁，虽然这些药物在一定程度上缓解了我的症状，但我开始担心长期服用会对我的身体产生不良影响。

我决定寻求专业的医疗建议，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生告诉我，如果我的情绪和睡眠基本稳定，可以逐渐减少抗抑郁药物的剂量。但是，减药需要谨慎，不能一蹴而就。同时，医生建议我通过运动和生活方式的调整来改善睡眠质量。例如，选择适合自己的有氧运动，如慢跑、快走或瑜伽等，并避免在睡前一小时内进行剧烈运动。

我开始按照医生的建议进行调整，逐渐减少药物的剂量，并增加运动量。虽然过程中有起伏，但总的来说，我的情绪和睡眠都有所改善。现在，我已经能够更好地管理我的抑郁症，重新找回了生活的乐趣。