更年期潮热，肝肾阴虚，如何调理？-海淀区更年期综合征推荐专家

我是一个45岁的女性，最近总是突然感觉热，出汗，尤其是在夜间，影响了我的睡眠。这种情况让我非常焦虑和困扰，甚至开始影响我的日常生活和工作。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了马应龙长青肛肠医院御医堂的医生。医生非常耐心地听取了我的描述，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的病情。根据我的症状和舌象，医生诊断我为更年期潮热，肝肾阴虚证，并提供了一系列的调理建议和中药处方。

医生告诉我，这种症状是由于女性天癸绝，出现的更年期综合征所致。为了改善我的情况，医生建议我改变生活方式，包括忌食寒冷、辛辣刺激、油腻不容易消化的食物，多吃蒸、煮、炖的食物及粗粮；适当运动，做一些瑜伽和冥想，保持作息规律，不熬夜，尽量晚上十点之前睡觉；同时也要戒烟戒酒，尤其是喝酒，很容易使脾胃生湿热，日久转化为寒湿。这些调理方法都非常实用和有效，我已经开始按照医生的建议去做了。