第一次和女朋友做爱时不勃起，怎么办？-郑州市勃起功能障碍推荐专家

我21岁，平时性欲旺盛，勃起正常。但是第一次和女朋友做爱时，却怎么也不能勃起。即使女朋友刺激我，勃起也很一般，甚至会软下去。这种情况让我感到非常窘迫和焦虑，担心自己是否有问题。于是，我决定寻求专业的医生帮助。

在一家互联网医院上，我遇到了一位经验丰富的男科医生。他首先解释说，勃起硬度受多种因素影响，包括性生活频率、体力消耗和精神因素等。他问我是否有紧张或焦虑的情况，我承认在第一次做爱时确实有些紧张。医生安慰我说，这很正常，多试几次就好了。

医生还告诉我，早泄是指插入前或插入后1分钟左右射精，主要是相对于女性而言的。男人射的快慢，最终射精就是性高潮了，而女性比较慢，需要时间。通过延时药物临时起效，也就达到改善性生活的作用。医生建议我进行性感集中训练，通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来体验和享受性的快感，克服心理障碍。同时，他还推荐我做提肛运动，收缩肛门，坚持10秒以上，每天不限制次数，多多益善。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始我对提肛运动的感觉有些困惑，但随着时间的推移，我逐渐找到了正确的方法。同时，我也在性生活中尝试了性感集中训练，效果非常明显。现在，我已经不再为勃起问题而担忧，性生活也变得更加和谐和满意。