腰突不严重但药物无效，如何处理？-沈阳市腰椎间盘突出推荐专家

我是一名忙碌的白领，最近因为工作压力大，长时间坐着不动，导致腰部疼痛难忍。起初，我并没有太在意，认为只是普通的腰肌劳损。然而，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。于是，我决定去医院做进一步检查。

在医院，医生对我进行了详细的检查和问诊，并拍了X光片。结果显示，我患有轻度的腰椎间盘突出。医生开了一些药物给我，希望能够缓解疼痛和炎症。但是，吃了一个礼拜的药后，我的症状并没有明显改善，反而感觉更加不适和焦虑。

这时，我开始寻求其他的治疗方法。通过朋友的介绍，我了解到了一种名为“拱桥运动”的物理治疗方法，据说可以有效地缓解腰部疼痛。我尝试了几天，发现确实有所帮助。同时，我也开始注意自己的坐姿和站立姿势，避免长时间保持同一姿势，经常起身活动和伸展身体。

除了这些，我还尝试了热敷和冷敷的方法来缓解疼痛。医生建议我使用冷巴布膏或氟比洛芬巴布膏进行局部治疗。另外，我也购买了一款护腰，工作时会佩戴，以减轻腰部的压力和负担。

虽然这些方法都有一定的效果，但我深知，真正的治愈需要时间和耐心。所以，我决定继续坚持以上的治疗方案，并且在日常生活中更加注意自己的身体健康。希望我的经历能够帮助到其他正在遭受腰椎间盘突出困扰的朋友们。