我想增重，但不知道怎么吃？-南宁市脾虚推荐专家

我曾经是一个体重偏轻的年轻人，总是被人说看起来不太健康。尤其是在寒冷的冬天，我的体重问题更是凸显出来。每次穿上厚重的外套，仍然显得单薄无力。这种情况让我感到非常焦虑和自卑，甚至影响了我的社交生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生首先询问了我的身高体重，了解了我的基本情况。然后，医生详细询问了我的日常饮食习惯，包括三餐的内容和频率。根据我的描述，医生指出我需要增加每天的食物摄入量，尤其是蛋白质和碳水化合物的摄入。

医生建议我每天至少吃三顿正餐，并在两餐之间添加点心或宵夜。同时，医生强调了牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果的重要性，要求我每天摄入一定量的这些食物。医生还提醒我适当运动和休息，以促进食欲和体重增加。

在医生的指导下，我开始了我的增重计划。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃两个鸡蛋和一份水果。中午和晚上，我会吃一份主食、一份肉类和一份蔬菜。两餐之间，我会吃一些坚果或小零食。晚上睡前，我会再喝一杯牛奶。

经过几个月的努力，我的体重终于有了明显的增加。我的身体也变得更加健康和强壮。我非常感谢医生的帮助和指导，让我找到了正确的增重方法。