我从小就对自己的身体格外关注，可能是因为我家有个传统的中医世家背景吧。每次生病，我妈都会用各种中药调理我的身体。所以，当我在经期出现怕冷、头痛脚痛的症状时，第一反应就是去找一位中医大夫。

我在京东互联网医院上预约了一位有着多年临床经验的中医大夫。通过线上问诊，他详细询问了我的症状、生活习惯、月经情况等信息，并要求我拍摄舌苔照片以便更准确地判断我的体质。经过一番分析后，他告诉我我是脾肾虚夹血瘀的体质，需要调理肾虚和活血化瘀。

大夫开了一个中药配方颗粒的处方，并详细指导我如何服用。同时，他还建议我在日常生活中注意保暖，避免过度劳累和情绪波动，适当进行一些轻度的运动来改善血液循环。

在大夫的指导下，我开始了中药调理和生活方式的改变。慢慢地，我的经期症状有所缓解，头痛脚痛的频率也减少了。更重要的是，我对自己的身体有了更深入的了解，知道如何去调理和保护它。