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180斤的我怎么才能减肥?

180斤的我怎么才能减肥?

我曾经是一个180斤的胖子,尝试过各种减肥方法,但都以失败告终。直到有一天,我在网上找到了一个在线医生平台,决定试一试。通过视频咨询,我遇到了一个非常专业的医生。他首先询问了我的身高、体重和饮食习惯,然后根据我的情况制定了一份详细的饮食计划和运动方案。医生还告诉我,我的体重问题可能与脾虚有关,需要注意控制嘌呤的摄入量。按照医生的建议,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我会喝一杯温水,吃一份低热量的早餐;中午和晚上,我会吃一些瘦肉、蔬菜和粗粮,避免高热量和高嘌呤的食物。同时,我也开始了有氧运动和力量训练。经过几个月的努力,我的体重终于下降了30斤。我非常感谢那个在线医生,他的专业知识和耐心指导帮助我成功减肥。

脾虚肥胖的治疗与调理 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹胀、便溏等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食调理:控制总能量摄入,避免高热量和高嘌呤的食物,多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 运动调理:增加有氧运动和力量训练,提高基础代谢率。 3. 中药调理:可以使用一些中药来调理脾胃功能,如人参、黄芪、白术等。 4. 心理调理:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。 5. 定期复诊:定期复诊,监测体重和血生化指标的变化,调整治疗方案。
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医生细心地询问我做梦的内容,并给出了专业的建议。他注意到我的舌苔有所改善,但还有一些黄厚的情况。医生让我继续坚持用药,相信症状会逐渐改善的。

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医生根据患者的描述,客观评估病情,再次询问患者是否有其他症状。患者回答没有其他症状后,医生为患者调整了处方,并提醒患者及时就诊若有不适。患者感谢医生的耐心和关怀,医生祝愿患者早日康复,问诊正式结束。

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