血糖高怎么办？饮食运动还是要吃药？-静安区糖尿病推荐专家

我曾经是一个健康的上班族，直到去年体检时被告知血糖偏高。起初我并没有太在意，认为只要注意饮食就可以了。但是最近的血糖报告却让我大吃一惊，血糖已经高到需要考虑用药的程度了。我开始感到焦虑和无助，担心自己会发展成糖尿病，影响生活质量。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我上传了自己的血糖报告并等待医生的回复。很快，一位经验丰富的医生就联系了我，详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了专业的建议。

医生告诉我，虽然我的血糖高，但是目前还不需要用药。只要通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，就可以有效地降低血糖。医生还给出了具体的饮食和运动建议，包括避免高碳水化合物食物、增加蛋白质和绿叶蔬菜的摄入、晚餐要在21点之前吃完等等。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式。每天早上我会吃一碗燕麦粥，中午和晚上则会选择低糖、高蛋白的食物。同时，我也开始每天晚上散步30分钟，逐渐增加运动强度。经过一段时间的努力，我的血糖终于有所下降，体重也减轻了6斤。

但是，生活中总会有意外。有一次我在外面吃饭，忘记了医生的建议，吃了一大碗米饭。结果第二天的血糖报告显示血糖又升高了。我开始担心自己的控制能力，害怕血糖再次失控。于是，我再次联系了医生，请求开一些降糖药物以备不时之需。医生理解我的担忧，但仍然建议我先从饮食和运动入手，必要时再考虑用药。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。只有我们自己才能真正地保护自己的健康。同时，我也感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗建议，避免了不必要的奔波和等待。