10岁孩子能不能吃蛋白粉？有副作用吗？-南宁市营养不良推荐专家

我是一个10岁的孩子，最近我妈妈很担心我的营养问题。因为我不爱吃蔬菜，挑食，导致我看起来很瘦。妈妈听说蛋白粉可以帮助补充营养，于是她问了一个在线医生，想知道我是否可以吃蛋白粉，以及是否有副作用。

医生告诉我们，蛋白粉通常没有太大的副作用，但如果我对牛奶或大豆过敏，就不建议我吃。医生还说，10岁的孩子可以吃蛋白粉，主要是为了补充优质蛋白质，特别是当我不爱吃肉时。然而，如果我平时吃肉量足够，营养充足，就不需要额外补充蛋白粉。

我妈妈也向医生提到我不爱吃蔬菜，吃得慢，牙不好。医生建议我们增加饮食餐次，可以吃一餐夜宵，并鼓励我多吃蔬菜，否则容易缺乏维生素、矿物质和膳食纤维。医生还推荐了一种肠内营养粉，可以口服补充营养，类似配方奶粉，建议每天喝两次。

听完医生的建议，我和妈妈都松了一口气。我们决定按照医生的建议来改善我的饮食习惯，希望我能变得更健康、更强壮。