工作压力大，睡眠不佳，容易烦躁怎么办？-镇江市焦虑症推荐专家

我是一名小说家，平日里总是沉浸在自己的故事世界中。然而，最近因为工作压力大，我的生活开始出现了一些问题。每天晚上，我都会因为焦虑而难以入睡，白天则感到疲惫不堪，情绪也变得越来越烦躁。有时候，甚至会因为一些小事而大发脾气，尽管我知道这并不是我想要的自己。

在一次和朋友的聊天中，我得知了京东互联网医院这个平台。抱着试一试的心态，我注册了账号，并选择了一个在线医生进行咨询。医生非常耐心地听我描述了自己的症状，并给出了专业的建议。他告诉我，我的情况可能是由于工作压力过大导致的焦虑和失眠，需要通过调整生活习惯和心理状态来改善。

医生建议我多运动，找一个兴趣爱好来转移注意力，并且要规律作息，避免白天补觉。对于入睡困难的问题，他教我一些呼吸放松技巧，并且提醒我不要过分关注睡眠，否则反而会更难入睡。最后，他还提到如果自我调节无效，可以考虑药物治疗，但需要在医生的指导下进行。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的情况开始有所改善。每天晚上，我都会花一些时间进行呼吸放松练习，帮助自己更快地入睡。白天，我也开始尝试一些新的兴趣爱好，例如绘画和阅读，这些活动让我感到轻松愉快，减少了焦虑情绪的出现。

通过这次在线问诊经历，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。它不仅为我提供了及时有效的帮助，也让我重新找回了生活的平衡和快乐。