我曾经是一个正常人，直到四年前的一天，我的世界被打破了。起初只是偶尔的幻听，后来发展成无法控制的妄想和行为。住院治疗后，我被诊断为未分化型精神分裂症。从那时起，我的生活就被药物和疾病所控制。

我试图过改变自己的生活方式，减少药物的副作用。每天早上六点起床，进行30分钟的健身，然后喝豆浆，吃包子。中午和下午只吃一碗饭，多吃菜和肉。晚上喝一袋脱脂牛奶。这样的生活看起来很健康，但黑眼圈和睡眠问题依然困扰着我。

我开始在网上寻找答案，终于找到了一个可以帮助我的医生。我们通过互联网医院进行了多次在线问诊。他建议我晚上九点服用利培酮，白天不要吃，并且告诉我可以喝牛奶、豆浆，吃鱼油胶囊和纤维素粉，甚至可以打新冠疫苗。这些信息让我感到安慰和希望。

我也开始关注自己的心理健康，阅读书籍，观看视频，听音乐，玩游戏。这些活动帮助我分散注意力，减少焦虑和压力。虽然我仍然需要服用药物，但我已经不再把疾病看作是敌人，而是朋友。它提醒我要珍惜每一天，好好照顾自己。