我一直以来都很注重自己的健康，尤其是在性生活方面。但最近我发现自己出现了射精无力、硬度不够的问题，这让我非常困扰和焦虑。经过一番思考，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与一位资深的男科医生进行了深入的交流和沟通，我了解到我的问题可能与长期的手淫习惯有关。医生告诉我，频繁的手淫会导致前列腺炎、早泄、勃起硬度不够等问题，而这些都是我目前所面临的症状。

医生还指出，我的舌苔肥腻、红润、苔薄、少，可能是因为频繁的手淫导致脾肾亏虚、火旺所致。为了解决这个问题，医生建议我养成好的生活习惯，多增强体质锻炼，适当吃药调理一下，并且要控制手淫的频率。

在医生的指导下，我开始了自己的康复之旅。除了按照医生的建议进行锻炼和饮食调理外，我还尝试了一些性技巧和延时喷剂来帮助自己延长性生活时间。经过一段时间的努力，我终于感到了明显的改善。我的射精无力和硬度不够的问题得到了有效的缓解，性生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意培养健康的生活习惯，避免过度手淫等不良行为对身体造成的伤害。