我是一个10岁的男孩,平时体力很好,爱运动。但最近我发现自己夜间难以入眠,每天晚上22:30才睡觉,早上7:00自然醒,中午不睡午觉。有时夜间解小便后就难入眠,翻来覆去半个小时到一个小时才又睡觉。白天精神很好,但我担心长期下去会影响我的学习和健康。更让我不安的是,最近我发现自己的前额头发稀少,似有脱落现象。我妈妈很着急,带我去看了医生。
医生说可能是肾虚体质引起的,需要进行一系列检查和调养。我们查了微量元素和维生素系列,结果显示我缺乏锌和维生素B。医生建议我多吃一些富含锌和维生素B的食物,如海鲜、瘦肉、全谷类、豆类等,并且要保持良好的作息习惯,早睡早起,避免熬夜。同时,医生也建议我去皮肤科检查一下头发稀少的原因,可能需要进行一些局部治疗。
经过一段时间的调养和治疗,我的睡眠质量有所改善,头发也开始恢复生长。我很感激医生和家人的帮助,也希望通过这个故事提醒大家要重视自己的健康,及时就医,避免小问题变成大问题。