我一直觉得自己是一个幸运的人，直到那一天，我的世界被打破了。我的性生活时间开始变得越来越短，两三分钟就结束了。这种情况让我感到非常尴尬和沮丧，尤其是在和伴侣的亲密时刻。我们曾经有过美好的时光，但现在我却无法满足她，甚至连自己都无法满足。我开始变得焦虑和自卑，担心这会影响我们的关系。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位中医大夫的在线问诊。医生非常友善和专业，首先询问了我的症状和生活习惯，包括是否熬夜、性生活频率等。然后，他给出了多种治疗建议，包括锻炼、药物和生活方式的改变。其中，他特别强调了提肛运动的重要性，并建议我使用利多卡因凝胶来延长性交时间。

在医生的指导下，我开始了一个全新的生活方式。每天早晚我都会进行提肛运动，注意饮食和休息，避免过度劳累和精神压力。同时，我也按照医生的建议使用了利多卡因凝胶。经过一段时间的治疗和调理，我的性生活时间明显延长了，伴侣也对此表示满意和支持。现在，我再也不用担心性生活问题了，我的自信心也得到了恢复。