最近婚姻问题引发的抑郁症状，如何缓解？-烟台市抑郁症推荐专家

我从未想过，我的生活会被一场婚姻危机所颠覆。起初，我只是感到心情低落，食欲不振，夜晚难以入睡。但随着时间的推移，这些症状逐渐加剧，直到我无法正常工作和生活。我开始怀疑自己是否患上了抑郁症。

在一位朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的精神科医生进行了交流。医生首先询问了我的症状和压力来源，并建议我进行心理量表测试。测试结果显示我存在重度抑郁倾向。

医生告诉我，首先需要改变负性认知模式，完善自己的认知。同时，适当运动、找朋友或家人倾诉也能帮助缓解压力。虽然网络咨询不能下诊断，但医生的建议让我感到很受用。我决定按照医生的建议去做，并计划去公立医院精神科面诊咨询，以获取更专业的治疗方案。