我总感觉很累，睡眠质量差，医生说深睡眠不够，怎么办？-昆明市深睡眠不足推荐专家

我总是感到疲惫不堪，仿佛每天都在与睡眠作斗争。即使我早早上床，第二天醒来仍然觉得精力不足。这种情况已经持续了一段时间，直到我决定寻求专业帮助。

通过互联网医院的在线问诊服务，我与一位资深的医生进行了交流。医生告诉我，我的深睡眠质量不佳，快眼动期觉醒增多，这可能是导致我疲劳的主要原因。医生建议我进行整夜多导睡眠监测，以排除夜间不宁腿综合征、周期性腿动、快眼动行为障碍、打呼噜、睡眠呼吸暂停等可能的疾病影响，并检查是否存在缺铁问题。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。首先，我改变了我的睡眠时间，确保每晚都能有7小时的卧床时间。其次，我尝试了不同的睡姿，避免侧睡可能引起的肩膀不适。最后，我也开始关注自己的饮食和运动，尽量保持身体的平衡和健康。

随着时间的推移，我的睡眠质量逐渐改善，精力也日益恢复。这个经历让我深刻认识到，健康问题不容忽视，及时寻求专业帮助是非常重要的。互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷的就医途径，让我能够在家中就得到高质量的医疗建议和指导。